old jason 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

old jason 新北市
ID 120866

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6.0 km | 00:33:58 | 05:39/km

日期: 2015-10-19 16:27 - 地點: 景美溪堤外 - 天氣: 颱風前夕 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'02" / 05'42" / 05'44" / 05'33" / 05'32" / 05'23" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'44")

05'42" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'28")

05'43" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'01")

05'32" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'33")

05'32" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

慢跑30分鐘+3次短距離衝刺

10月累積里程 : 160.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

孝洋和 William Feng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'42"	00:11'44"
3	05'44"	00:17'28"
4	05'33"	00:23'01"
5	05'32"	00:28'33"
6	05'23"	00:33'56"
6.0	05'59"	00:33'58"

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