10.4 km | 01:22:30 | 07:57/km日期: 2022-10-29 05:11 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 14372 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 08'29" / 07'06" / 06'49" / 06'43" / 07'54" / 06'39" / 07'43" / 09'05" / 08'27" / 09'42" / 10'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'29" (+01'47") | 1000 / 1000 | 170 / 69 |
2 | | 07'06" (+00'24") | 1001 / 2001 | 182 / 77 |
3 | | 06'48" (+00'06") | 1001 / 3003 | 187 / 78 |
4 | | 06'44" (+00'02") | 1001 / 4005 | 187 / 79 |
5 | | 07'51" (+01'09") | 1002 / 5007 | 166 / 76 |
6 | | 06'42" | 1001 / 6008 | 187 / 79 |
7 | | 07'44" (+01'02") | 1000 / 7008 | 181 / 71 |
8 | | 09'04" (+02'22") | 1001 / 8010 | 175 / 62 |
9 | | 08'28" (+01'46") | 1000 / 9010 | 178 / 66 |
10 | | 09'45" (+03'03") | 1000 / 10011 | 147 / 69 |
11 | | 10'05" (+03'23") | 361 / 10372 | 155 / 63 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 07'06" | 00:15'35" |
3 | 06'49" | 00:22'24" |
4 | 06'43" | 00:29'07" |
5 | 07'54" | 00:37'01" |
6 | 06'39" | 00:43'40" |
7 | 07'43" | 00:51'23" |
8 | 09'05" | 01:00'28" |
9 | 08'27" | 01:08'55" |
10 | 09'42" | 01:18'37" |
10.4 | 10'24" | 01:22'30" |