劉光祥 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉光祥苗栗
ID 416281

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11.4 km | 02:29:18 | 13:05/km

2022 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	02:29:18
總名次	769 / 1055
分組名次	397 / 502
平均速度	13:05/km

官方證書

劉光祥

日期: 2022-11-06 07:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 132

苗栗

劉光祥

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.20 km

ASICS GEL-KAYANO 27(FRENCH BLUE/DIGITAL AQUA) 累積 : 664.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	10'00"	00:19'34"
3	13'53"	00:33'27"
4	10'22"	00:43'49"
5	10'55"	00:54'44"
6	10'36"	01:05'20"
7	12'13"	01:17'33"
8	32'56"	01:50'29"
9	10'34"	02:01'03"
10	11'54"	02:12'57"
11	09'29"	02:22'26"
12.0	14'04"	02:36'00"

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