王耀堂 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

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6.1 km | 00:35:15 | 05:44/km

日期: 2015-10-21 07:18 - 地點: 體育館外圍 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 05'42" / 05'56" / 05'34" / 05'48" / 05'33" / 05'36" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'59")

05'55" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'34")

05'35" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'22")

05'47" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'54")

05'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

休息了3天今天恢復跑~下雨只好在體育館外圍搞小圈圈

10月累積里程 : 196.71 km

TCX 上傳 | 9 years ago

, Husung Istanda 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'56"	00:11'38"
3	05'34"	00:17'12"
4	05'48"	00:23'00"
5	05'33"	00:28'33"
6	05'36"	00:34'09"
6.1	05'08"	00:34'53"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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