14.3 km | 01:51:25 | 07:48/km日期: 2022-11-02 04:49 - 總爬升: 187 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 155 - 卡路里: 848 Cal - 總步數: 19244 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 07'25" / 07'59" / 07'03" / 07'36" / 08'18" / 08'09" / 07'24" / 07'38" / 06'41" / 06'34" / 06'50" / 09'46" / 08'45" / 08'31" / 10'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+00'54") | 1002 / 1002 | 175 / 76 |
2 | | 07'59" (+01'25") | 1002 / 2004 | 169 / 73 |
3 | | 07'08" (+00'34") | 1001 / 3005 | 180 / 77 |
4 | | 07'42" (+01'08") | 1000 / 4005 | 179 / 72 |
5 | | 08'17" (+01'43") | 1000 / 5006 | 177 / 67 |
6 | | 08'14" (+01'40") | 1001 / 6007 | 179 / 67 |
7 | | 07'23" (+00'49") | 1000 / 7007 | 182 / 73 |
8 | | 07'35" (+01'01") | 1000 / 8008 | 177 / 74 |
9 | | 06'44" (+00'10") | 1002 / 9010 | 186 / 79 |
10 | | 06'34" | 1002 / 10012 | 183 / 82 |
11 | | 06'49" (+00'15") | 1000 / 11013 | 181 / 80 |
12 | | 09'47" (+03'13") | 1000 / 12013 | 144 / 70 |
13 | | 08'43" (+02'09") | 1002 / 13015 | 157 / 72 |
14 | | 08'46" (+02'12") | 1000 / 14015 | 158 / 71 |
15 | | 07'45" (+01'11") | 260 / 14275 | 178 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 348.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'59" | 00:15'24" |
3 | 07'03" | 00:22'27" |
4 | 07'36" | 00:30'03" |
5 | 08'18" | 00:38'21" |
6 | 08'09" | 00:46'30" |
7 | 07'24" | 00:53'54" |
8 | 07'38" | 01:01'32" |
9 | 06'41" | 01:08'13" |
10 | 06'34" | 01:14'47" |
11 | 06'50" | 01:21'37" |
12 | 09'46" | 01:31'23" |
13 | 08'45" | 01:40'08" |
14 | 08'31" | 01:48'39" |
14.3 | 10'00" | 01:51'25" |