smke 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.2 km | 00:07:26 | 06:17/km

日期: 2022-11-02 06:25 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'18" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

01'07"

(07'26")

06'07"

184 / 1184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.66 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 1351.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.2	06'07"	00:07'26"

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