Kayo Lin 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kayo Lin 新北市
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3.3 km | 00:19:03 | 05:50/km

日期: 2015-10-01 06:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 05'56" / 05'40" / 06'03" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.45 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 594.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	06'03"	00:17'39"
3.3	05'17"	00:19'03"

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