青岐．黝黑｜ 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

12.2 km | 01:21:25 | 06:41/km

日期: 2015-10-21 18:29 - 地點: 土城運動場-山中湖... - 天氣: 小雨 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 08'55" / 06'48" / 07'22" / 06'51" / 07'27" / 09'00" / 10'16" / 05'47" / 06'16" / 07'12" / 06'10" / 06'06" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'42")

06'30" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'52")

06'09" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'49"

(25'42")

06'49" (+01'02")

1000 / 4000

5

07'28"

(33'10")

07'28" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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10月累積里程 : 239.21 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張琪翔, 王清來和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	06'48"	00:15'43"
3	07'22"	00:23'05"
4	06'51"	00:29'56"
5	07'27"	00:37'23"
6	09'00"	00:46'23"
7	10'16"	00:56'39"
8	05'47"	01:02'26"
9	06'16"	01:08'42"
10	07'12"	01:15'54"
11	06'10"	01:22'04"
12	06'06"	01:28'10"
12.2	05'33"	01:29'08"

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朋友動態

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4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

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2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

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1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m