莊宗憲 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

莊宗憲苗栗
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共騎了 30.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:27:46

半馬 : 02:38:05

總里程 :

1384.5 km |

3926.8 km
2024 年 :

577.4 km |

741.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	53.2	7.8
Nov	112.4	107.9
Oct	94.9	0.0
Sep	61.2	244.3
Aug	38.0	0.0
Jul	118.3	84.8

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10.2 km | 01:13:20 | 07:10/km

日期: 2022-10-10 07:12 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'54" / 06'49" / 06'13" / 06'42" / 06'26" / 06'52" / 06'57" / 07'22" / 07'25" / 08'02" / 16'00" /

苗栗

莊宗憲

·

基本訓練

10月累積里程 : 10.23 km

母子鱷魚蚵技Y拖累積 : 10.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'49"	00:13'43"
3	06'13"	00:19'56"
4	06'42"	00:26'38"
5	06'26"	00:33'04"
6	06'52"	00:39'56"
7	06'57"	00:46'53"
8	07'22"	00:54'15"
9	07'25"	01:01'40"
10	08'02"	01:09'42"
10.2	15'02"	01:13'23"

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