雷皇正 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

雷皇正雲林
ID 20034

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11.4 km | 01:50:40 | 09:42/km

2022 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	01:50:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:42/km

日期: 2022-11-06 07:00 - 地點: 二水 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 147 - 卡路里: 835 Cal

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很特別的二水馬拉松，超冰的水
超熱情的鄉民，補給也很不錯
是個讓人舒服完賽的馬拉松
也遇到了課內很多同事一起來參加了
真不錯

賽前宣言: 大兒子馬拉松初體驗，希望疫情早日平息

賽後評分: 超熱情的鄉民
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.75 km

mizuno wave rider 25 累積 : 618.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳嘉鴻, 張麗雲和其他 2 人說推

·

陳達鈴恭喜完賽

2022-11-06 16:46 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	08'18"	00:17'21"
3	09'29"	00:26'50"
4	07'55"	00:34'45"
5	08'05"	00:42'50"
6	08'46"	00:51'36"
7	07'45"	00:59'21"
8	22'33"	01:21'54"
9	07'14"	01:29'08"
10	09'14"	01:38'22"
11	07'06"	01:45'28"
11.6	08'09"	01:50'40"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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