14.6 km | 01:47:31 | 07:20/km日期: 2022-11-07 04:48 - 總爬升: 193 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 169 - 卡路里: 870 Cal - 總步數: 18624 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 07'46" / 05'49" / 06'08" / 07'23" / 07'43" / 07'47" / 07'19" / 07'50" / 06'49" / 06'25" / 06'32" / 07'15" / 08'39" / 07'35" / 10'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'46" (+01'54") | 1003 / 1003 | 172 / 74 |
2 | | 05'52" | 1002 / 2005 | 163 / 104 |
3 | | 06'16" (+00'24") | 1001 / 3007 | 179 / 88 |
4 | | 07'27" (+01'35") | 1001 / 4008 | 174 / 76 |
5 | | 07'47" (+01'55") | 1001 / 5010 | 176 / 72 |
6 | | 07'47" (+01'55") | 1000 / 6010 | 178 / 71 |
7 | | 07'24" (+01'32") | 1001 / 7012 | 182 / 74 |
8 | | 07'46" (+01'54") | 1002 / 8014 | 171 / 75 |
9 | | 06'46" (+00'54") | 1001 / 9015 | 182 / 80 |
10 | | 06'26" (+00'34") | 1000 / 10016 | 184 / 84 |
11 | | 06'31" (+00'39") | 1000 / 11016 | 181 / 84 |
12 | | 08'31" (+02'39") | 1000 / 12017 | 150 / 77 |
13 | | 07'29" (+01'37") | 1000 / 13017 | 178 / 74 |
14 | | 08'43" (+02'51") | 1001 / 14018 | 154 / 74 |
15 | | 07'33" (+01'41") | 630 / 14648 | 177 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 348.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 05'49" | 00:13'35" |
3 | 06'08" | 00:19'43" |
4 | 07'23" | 00:27'06" |
5 | 07'43" | 00:34'49" |
6 | 07'47" | 00:42'36" |
7 | 07'19" | 00:49'55" |
8 | 07'50" | 00:57'45" |
9 | 06'49" | 01:04'34" |
10 | 06'25" | 01:10'59" |
11 | 06'32" | 01:17'31" |
12 | 07'15" | 01:24'46" |
13 | 08'39" | 01:33'25" |
14 | 07'35" | 01:41'00" |
14.6 | 10'02" | 01:47'31" |