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turtlest
苗栗
ID 4164
53 位追隨者
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turtlest
50.6 km
|
01:55:37
|
26.3 km/h
日期:
2015-10-23 14:18
-
總爬升:
389 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
67
-
卡路里:
1321 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'22"
(02'22")
25.53 (-21.22)
1003 / 1003
2
01'37"
(03'59")
37.89 (-8.86)
1014 / 2017
3
03'30"
(07'29")
17.39 (-29.36)
1010 / 3028
4
02'05"
(09'34")
29.27 (-17.48)
1011 / 4040
5
02'08"
(11'42")
28.80 (-17.95)
1022 / 5062
展開計圈分析
6
02'00"
(13'42")
30.77 (-15.98)
1021 / 6083
7
01'50"
(15'32")
33.64 (-13.11)
1020 / 7104
8
01'52"
(17'24")
32.73 (-14.03)
1012 / 8116
9
02'00"
(19'24")
30.51 (-16.24)
1009 / 9125
10
02'10"
(21'34")
28.12 (-18.63)
1012 / 10138
11
01'58"
(23'32")
30.77 (-15.98)
1002 / 11140
12
02'15"
(25'47")
27.27 (-19.48)
1016 / 12156
13
02'05"
(27'52")
29.03 (-17.72)
1007 / 13164
14
02'17"
(30'09")
26.47 (-20.28)
1006 / 14170
15
02'41"
(32'50")
22.78 (-23.97)
1018 / 15188
16
02'05"
(34'55")
29.27 (-17.48)
1009 / 16198
17
02'10"
(37'05")
27.91 (-18.85)
1000 / 17198
18
02'00"
(39'05")
30.77 (-15.98)
1022 / 18221
19
01'55"
(41'00")
31.58 (-15.17)
1001 / 19223
20
02'27"
(43'27")
25.00 (-21.75)
1017 / 20240
21
01'50"
(45'17")
33.33 (-13.42)
1012 / 21252
22
02'23"
(47'40")
25.90 (-20.85)
1022 / 22275
23
01'35"
(49'15")
38.71 (-8.04)
1020 / 23296
24
01'55"
(51'10")
31.86 (-14.89)
1013 / 24309
25
02'32"
(53'42")
23.84 (-22.91)
1001 / 25311
26
02'29"
(56'11")
24.49 (-22.26)
1010 / 26321
27
02'32"
(58'43")
23.84 (-22.91)
1004 / 27326
28
01'18"
(01:00'01")
46.75
1008 / 28335
29
01'46"
(01:01'47")
34.62 (-12.14)
1012 / 29347
30
01'38"
(01:03'25")
37.11 (-9.64)
1008 / 30355
31
01'57"
(01:05'22")
31.03 (-15.72)
1002 / 31358
32
01'58"
(01:07'20")
31.03 (-15.72)
1012 / 32370
33
02'03"
(01:09'23")
29.51 (-17.25)
1000 / 33371
34
01'55"
(01:11'18")
31.58 (-15.17)
1007 / 34378
35
02'08"
(01:13'26")
28.57 (-18.18)
1008 / 35386
36
02'22"
(01:15'48")
25.71 (-21.04)
1008 / 36394
37
02'44"
(01:18'32")
22.09 (-24.67)
1003 / 37398
38
02'41"
(01:21'13")
22.50 (-24.25)
1004 / 38403
39
03'08"
(01:24'21")
19.25 (-27.50)
1002 / 39405
40
03'02"
(01:27'23")
20.00 (-26.75)
1006 / 40412
41
02'05"
(01:29'28")
29.51 (-17.25)
1018 / 41431
42
01'39"
(01:31'07")
36.73 (-10.02)
1001 / 42432
43
02'14"
(01:33'21")
27.27 (-19.48)
1008 / 43440
44
02'53"
(01:36'14")
20.93 (-25.82)
1001 / 44442
45
02'11"
(01:38'25")
27.69 (-19.06)
1004 / 45446
46
02'42"
(01:41'07")
22.50 (-24.25)
1006 / 46453
47
04'11"
(01:45'18")
14.40 (-32.35)
1001 / 47454
48
04'13"
(01:49'31")
14.34 (-32.41)
1004 / 48458
49
02'06"
(01:51'37")
17.91 (-28.84)
623 / 49082
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
83.50 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
盧建榮
,
陳國良
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
25.4
37
10.0 %
2
37.1
-9.1 %
3
17.1
55
-2.2 %
4
29.3
81
-0.6 %
5
28.3
81
-0.2 %
6
30.0
80
-1.1 %
7
31.9
83
-1.1 %
8
32.7
81
-1.3 %
9
30.0
83
-1.0 %
10
27.7
75
-1.2 %
11
30.0
76
-1.4 %
12
27.7
59
1.8 %
13
28.8
62
-3.5 %
14
26.3
65
-0.5 %
15
23.8
62
-0.9 %
16
29.5
73
-0.7 %
17
27.1
73
-1.3 %
18
30.0
80
-0.7 %
19
31.3
79
-0.9 %
20
24.5
54
-1.8 %
21
31.9
80
-0.8 %
22
25.4
76
3.0 %
23
38.7
79
-2.0 %
24
30.8
75
2.0 %
25
26.7
67
1.7 %
26
26.5
76
2.7 %
27
21.6
74
2.8 %
28
41.4
76
-2.8 %
29
38.7
84
-1.1 %
30
35.3
74
-1.4 %
31
33.0
64
-1.1 %
32
28.6
75
2.0 %
33
32.7
76
2.3 %
34
28.8
69
2.9 %
35
29.3
68
1.0 %
36
25.7
67
1.5 %
37
22.2
58
2.4 %
38
23.7
65
2.5 %
39
18.3
68
4.4 %
40
22.1
60
3.4 %
41
22.9
68
2.2 %
42
36.7
73
-0.6 %
43
28.6
74
1.8 %
44
21.3
67
2.0 %
45
44.4
53
4.3 %
46
27.7
54
-1.4 %
47
20.2
55
2.1 %
48
12.3
60
4.7 %
49
18.5
65
4.6 %
48.6
-15.7
65
-79.7 %
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