張順豪 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

張順豪南投
ID 590054

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1.2 km | 00:09:02 | 07:20/km

日期: 2022-11-09 06:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 08'43" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

01'29"

(09'02")

06'28"

231 / 1231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.07 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 916.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
1.2	06'25"	00:10'12"

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朋友動態

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