陳漢穎(皮皮王) 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳漢穎(皮皮王) 台南
ID 153516

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陳漢穎(皮皮王)

6.4 km | 00:32:17 | 05:02/km

日期: 2015-10-23 20:18 - 地點: 臺體 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 181 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 04'43" / 04'55" / 04'44" / 04'42" / 05'21" / 05'33" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.85 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳榮興和張慶忠說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'55"	00:09'38"
3	04'44"	00:14'22"
4	04'42"	00:19'04"
5	05'21"	00:24'25"
6	05'33"	00:29'58"
6.4	05'41"	00:32'17"

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