陳漢穎(皮皮王) 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳漢穎(皮皮王) 台南
ID 153516

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陳漢穎(皮皮王)

7.0 km | 00:33:22 | 04:47/km

日期: 2015-10-05 20:31 - 地點: 臺體 - 天氣: 熱熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'33" / 05'13" / 05'00" / 07'22" / 06'05" / 02'10" / 02'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.85 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳榮興和楊國欽說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'13"	00:10'46"
3	05'00"	00:15'46"
4	07'22"	00:23'08"
5	06'05"	00:29'13"
6	02'10"	00:31'23"
7.0	02'04"	00:33'22"

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