12.6 km | 01:27:33 | 06:58/km日期: 2022-11-11 09:27 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 15396 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 07'18" / 06'40" / 06'43" / 06'29" / 06'14" / 06'19" / 06'26" / 08'40" / 06'39" / 06'31" / 08'34" / 06'46" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+01'02") | 1003 / 1003 | 174 / 78 |
2 | | 06'42" (+00'28") | 1000 / 2004 | 178 / 83 |
3 | | 06'42" (+00'28") | 1002 / 3006 | 180 / 82 |
4 | | 06'27" (+00'13") | 1000 / 4007 | 182 / 84 |
5 | | 06'14" | 1002 / 5009 | 183 / 87 |
6 | | 06'19" (+00'05") | 1000 / 6010 | 184 / 85 |
7 | | 06'29" (+00'15") | 1002 / 7012 | 184 / 83 |
8 | | 08'41" (+02'27") | 1000 / 8013 | 146 / 78 |
9 | | 06'39" (+00'25") | 1001 / 9015 | 183 / 81 |
10 | | 06'32" (+00'18") | 1001 / 10016 | 184 / 82 |
11 | | 08'34" (+02'20") | 1002 / 11018 | 156 / 74 |
12 | | 06'50" (+00'36") | 1000 / 12019 | 184 / 79 |
13 | | 07'07" (+00'53") | 545 / 12564 | 178 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 348.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'40" | 00:13'58" |
3 | 06'43" | 00:20'41" |
4 | 06'29" | 00:27'10" |
5 | 06'14" | 00:33'24" |
6 | 06'19" | 00:39'43" |
7 | 06'26" | 00:46'09" |
8 | 08'40" | 00:54'49" |
9 | 06'39" | 01:01'28" |
10 | 06'31" | 01:07'59" |
11 | 08'34" | 01:16'33" |
12 | 06'46" | 01:23'19" |
12.6 | 07'29" | 01:27'33" |