馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Jason Yen 雲林
    ID 59127
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jason Yen 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:01:10 | 07:08/km | 第1馬
    2022 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-13
    成績05:01:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'07")
    		00:38'07" (+00'23")01:18'02"
    10 km(01:18'02")
    		00:39'55" (+02'11")
    15 km(01:59'09")
    		00:41'07" (+03'23")01:24'33" (+06'31")
    20 km(02:42'35")
    		00:43'26" (+05'42")
    25 km(03:20'19")
    		00:37'44"01:22'33" (+04'31")
    30 km(04:05'08")
    		00:44'49" (+07'05")
    35 km(04:47'20")
    		00:42'12" (+04'28")01:46'01" (+27'59")
    40 km(05:51'09")
    		01:03'49" (+26'05")
    Finish(05:01:10)

    日期: 2022-11-13 06:23 - 總爬升: 406 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1870 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+00'34")1000 / 1000
    2
    06'40"  (13'16")
    		06'40" (+00'39")1000 / 2000
    3
    07'18"  (20'34")
    		07'18" (+01'17")1000 / 3000
    4
    06'25"  (26'59")
    		06'25" (+00'24")1000 / 4000
    5
    07'10"  (34'10")
    		07'10" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (40'44")
    		06'34" (+00'33")1000 / 6000
    7
    07'19"  (48'04")
    		07'19" (+01'18")1000 / 7000
    8
    06'41"  (54'45")
    		06'41" (+00'40")1000 / 8000
    9
    07'25"  (01:02'10")
    		07'25" (+01'24")1000 / 9000
    10
    06'21"  (01:08'32")
    		06'21" (+00'20")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:15'14")
    		06'41" (+00'40")1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:21'50")
    		06'36" (+00'35")1000 / 12000
    13
    06'01"  (01:27'52")
    		06'01"1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:34'11")
    		06'18" (+00'17")1000 / 14000
    15
    07'15"  (01:41'26")
    		07'15" (+01'14")1000 / 15000
    16
    09'11"  (01:50'37")
    		09'11" (+03'10")1000 / 16000
    17
    06'38"  (01:57'16")
    		06'38" (+00'37")1000 / 17000
    18
    06'56"  (02:04'12")
    		06'56" (+00'55")1000 / 18000
    19
    06'36"  (02:10'48")
    		06'36" (+00'35")1000 / 19000
    20
    07'15"  (02:18'03")
    		07'15" (+01'14")1000 / 20000
    21
    06'15"  (02:24'19")
    		06'15" (+00'14")1000 / 21000
    22
    07'09"  (02:31'29")
    		07'09" (+01'08")1000 / 22000
    23
    09'03"  (02:40'32")
    		09'03" (+03'02")1000 / 23000
    24
    07'03"  (02:47'35")
    		07'03" (+01'02")1000 / 24000
    25
    06'36"  (02:54'12")
    		06'36" (+00'35")1000 / 25000
    26
    07'51"  (03:02'03")
    		07'51" (+01'50")1000 / 26000
    27
    07'35"  (03:09'39")
    		07'35" (+01'34")1000 / 27000
    28
    07'13"  (03:16'52")
    		07'13" (+01'12")1000 / 28000
    29
    07'00"  (03:23'53")
    		07'00" (+00'59")1000 / 29000
    30
    07'41"  (03:31'35")
    		07'41" (+01'40")1000 / 30000
    31
    08'22"  (03:39'57")
    		08'22" (+02'21")1000 / 31000
    32
    06'57"  (03:46'55")
    		06'57" (+00'56")1000 / 32000
    33
    06'19"  (03:53'15")
    		06'19" (+00'18")1000 / 33000
    34
    08'43"  (04:01'59")
    		08'43" (+02'42")1000 / 34000
    35
    07'59"  (04:09'58")
    		07'59" (+01'58")1000 / 35000
    36
    07'02"  (04:17'00")
    		07'02" (+01'01")1000 / 36000
    37
    08'38"  (04:25'39")
    		08'38" (+02'37")1000 / 37000
    38
    07'20"  (04:33'00")
    		07'20" (+01'19")1000 / 38000
    39
    08'36"  (04:41'36")
    		08'36" (+02'35")1000 / 39000
    40
    10'58"  (04:52'35")
    		10'58" (+04'57")1000 / 40000
    41
    07'07"  (04:59'43")
    		07'07" (+01'06")1000 / 41000
    42
    01'27"  (05:01'10")
    		06'45" (+00'44")215 / 41215
    賽前宣言: Just run
    賽後評分: 補給太多了！吃太飽！想破PB不是好選擇😂
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 232.28 km Nike Zoom Pegasus 37 累積 : 1509.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    謝小蓮 和 陳昱昇 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    206'40"00:14'01"
    309'45"00:23'46"
    406'26"00:30'12"
    507'55"00:38'07"
    606'35"00:44'42"
    708'25"00:53'07"
    806'41"00:59'48"
    911'52"01:11'40"
    1006'22"01:18'02"
    1107'54"01:25'56"
    1209'36"01:35'32"
    1306'19"01:41'51"
    1406'19"01:48'10"
    1510'59"01:59'09"
    1609'59"02:09'08"
    1706'38"02:15'46"
    1809'54"02:25'40"
    1908'42"02:34'22"
    2008'13"02:42'35"
    2106'30"02:49'05"
    2207'10"02:56'15"
    2310'24"03:06'39"
    2407'03"03:13'42"
    2506'37"03:20'19"
    2612'11"03:32'30"
    2707'36"03:40'06"
    2807'13"03:47'19"
    2907'00"03:54'19"
    3010'49"04:05'08"
    3110'07"04:15'15"
    3208'09"04:23'24"
    3306'19"04:29'43"
    3409'36"04:39'19"
    3508'01"04:47'20"
    3607'02"04:54'22"
    3724'14"05:18'36"
    3808'02"05:26'38"
    3912'32"05:39'10"
    4011'59"05:51'09"
    4107'50"05:58'59"
    41.206'44"06:00'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :