瑞衡 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

瑞衡高雄
ID 456554

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2.3 km | 00:14:47 | 06:19/km

日期: 2022-11-12 06:31 - 平均心率: 158 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 16'39" / 06'24" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'52")

06'24"

1000 / 2000

3

01'54"

(14'47")

05'37"

340 / 2340

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 315.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shih Wei Chuang 和於踏嫣說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
2	06'24"	00:23'03"
2.3	06'28"	00:25'15"

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