10.3 km | 00:58:34 | 05:41/km日期: 2015-10-27 18:34 - 地點: 老地方 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 10540 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'43" / 05'57" / 05'46" / 05'42" / 05'43" / 05'40" / 05'42" / 05'35" / 05'35" / 05'03" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+01'33") | 1009 / 1009 | 177 / 86 |
2 | | 05'52" (+00'54") | 1002 / 2011 | 180 / 94 |
3 | | 05'45" (+00'47") | 1009 / 3020 | 180 / 96 |
4 | | 05'40" (+00'42") | 1003 / 4024 | 180 / 97 |
5 | | 05'38" (+00'40") | 1009 / 5034 | 180 / 98 |
6 | | 05'39" (+00'41") | 1007 / 6041 | 179 / 98 |
7 | | 05'36" (+00'38") | 1001 / 7043 | 180 / 98 |
8 | | 05'37" (+00'39") | 1004 / 8047 | 179 / 98 |
9 | | 05'27" (+00'29") | 1008 / 9055 | 179 / 102 |
10 | | 04'58" | 1000 / 10056 | 182 / 109 |
11 | | 04'53" | 292 / 10349 | 180 / 113 |
今晚月亮很大很圓,月色美,操場很犯規,加上身體並無大礙及休息一天,腳步輕盈,輕鬆放開跑,真是舒暢啊!
10月累積里程 : 375.87 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'57" | 00:11'40" |
3 | 05'46" | 00:17'26" |
4 | 05'42" | 00:23'08" |
5 | 05'43" | 00:28'51" |
6 | 05'40" | 00:34'31" |
7 | 05'42" | 00:40'13" |
8 | 05'35" | 00:45'48" |
9 | 05'35" | 00:51'23" |
10 | 05'03" | 00:56'26" |
10.3 | 07'17" | 00:58'34" |