11.2 km | 00:50:41 | 04:31/km日期: 2015-10-26 16:14 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 9666 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 04'49" / 04'32" / 04'28" / 04'27" / 04'25" / 04'25" / 04'28" / 04'27" / 04'38" / 04'32" / 04'28" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'48" (+00'24") | 1000 / 1000 | 182 / 113 |
| 2 | | 04'30" (+00'06") | 1003 / 2003 | 189 / 116 |
| 3 | | 04'27" (+00'03") | 1002 / 3006 | 192 / 116 |
| 4 | | 04'24" | 1010 / 4016 | 192 / 117 |
| 5 | | 04'24" | 1002 / 5019 | 193 / 117 |
| 6 | | 04'25" (+00'01") | 1008 / 6027 | 193 / 116 |
| 7 | | 04'24" | 1002 / 7029 | 194 / 116 |
| 8 | | 04'28" (+00'04") | 1005 / 8035 | 192 / 116 |
| 9 | | 04'36" (+00'12") | 1006 / 9042 | 190 / 113 |
| 10 | | 04'29" (+00'05") | 1008 / 10051 | 189 / 117 |
| 11 | | 04'31" (+00'07") | 1004 / 11055 | 186 / 118 |
| 12 | | 04'17" | 210 / 11265 | 186 / 125 |
今天一開始就衝了，果然過5k就開始有點痛苦，呼吸急促，旁邊散步的人還以為我是怎麼了，真丟臉!
10月累積里程 :
165.29 km 
Saucony Fastwitch 7 累積 :
2219.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'32" | 00:09'21" |
| 3 | 04'28" | 00:13'49" |
| 4 | 04'27" | 00:18'16" |
| 5 | 04'25" | 00:22'41" |
| 6 | 04'25" | 00:27'06" |
| 7 | 04'28" | 00:31'34" |
| 8 | 04'27" | 00:36'01" |
| 9 | 04'38" | 00:40'39" |
| 10 | 04'32" | 00:45'11" |
| 11 | 04'28" | 00:49'39" |
| 11.2 | 04'55" | 00:50'41" |
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