Wan Ting Chuang 2015/10/27 訓練日誌

Wan Ting Chuang 嘉義
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Wan Ting Chuang

16.9 km | 01:51:42 | 06:36/km

日期: 2015-10-27 05:46 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'36" / 06'22" / 06'35" / 06'25" / 07'57" / 06'25" / 06'30" / 06'25" / 06'23" / 06'34" / 06'45" / 10'52" / 12'25" / 06'33" / 06'59" / 07'51" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'20")

1000 / 1000

06'22"

(12'57")

06'22" (+00'07")

1000 / 2000

06'34"

(19'32")

06'34" (+00'19")

1000 / 3000

06'25"

(25'57")

06'25" (+00'10")

1000 / 4000

06'15"

(32'13")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Wan Ting Chuang

dayso 和 Co 說推

留言

美好的週二~各位朋友早安愉快呀L(^o^)」

秋季自主練跑之說好的預計30K未完成(￣∇￣)
跑到快17K時手指頭不小心去滑到手錶面，
結果紀錄終止就上傳了！
於是停在溪北六興宮前的早餐店，
大口乾了一杯冰紅茶，不過癮，
再外帶一杯，
跟老闆娘聊了幾句繼續回程路，
跑到太陽都烈了@_@熱

結論是…
今天只有完成24.96公里，
說好的預計30K殘念了！
哈哈哈…不過我還是跑的好過癮呀Y(＾_＾)Y
這也替自己路跑紀錄再增添一筆，
是自己目前跑過最長的距離了！
要跑全馬感覺好難喔(>﹏<)
初馬是否可以如期順利完賽呢？!
讓我們繼續看下去!

10月累積里程 : 202.14 km

asics 型號累積 : 346.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

許志宗, 小林和其他 115 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Wan Ting Chuang 文雄午安好~沒有耶！我的初馬賽是阿公店馬喔(⌒∇⌒)

2015-10-27 14:31 ·

Wan Ting Chuang 昆達~原來早上在六興宮橋上開大車的是你，幸會，幸會，我是婉婷唷(^(エ)^)

2015-10-27 14:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'22"	00:12'58"
3	06'35"	00:19'33"
4	06'25"	00:25'58"
5	07'57"	00:33'55"
6	06'25"	00:40'20"
7	06'30"	00:46'50"
8	06'25"	00:53'15"
9	06'23"	00:59'38"
10	06'34"	01:06'12"
11	06'45"	01:12'57"
12	10'52"	01:23'49"
13	12'25"	01:36'14"
14	06'33"	01:42'47"
15	06'59"	01:49'46"
16	07'51"	01:57'37"
16.9	06'32"	02:03'37"