4.1 km | 00:25:27 | 06:10/km日期: 2022-11-15 20:09 - 平均心率: 171 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 05'30" / 06'30" / 06'00" / 06'59" / 03'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'13") | 190 / 190 |
2 | | 07'51" (+04'05") | 198 / 388 |
3 | | 04'00" (+00'14") | 190 / 579 |
4 | | 07'34" (+03'48") | 204 / 783 |
5 | | 03'52" (+00'06") | 194 / 977 |
6 | | 07'34" (+03'48") | 199 / 1177 |
7 | | 03'54" (+00'08") | 197 / 1375 |
8 | | 08'07" (+04'21") | 197 / 1572 |
9 | | 03'59" (+00'13") | 187 / 1760 |
10 | | 08'15" (+04'29") | 239 / 1999 |
11 | | 03'46" | 196 / 2195 |
12 | | 08'44" (+04'58") | 197 / 2393 |
13 | | 03'47" (+00'01") | 194 / 2588 |
14 | | 09'42" (+05'56") | 184 / 2772 |
15 | | 03'46" | 200 / 2973 |
16 | | 09'05" (+05'19") | 184 / 3158 |
17 | | 03'53" (+00'07") | 193 / 3351 |
18 | | 09'17" (+05'31") | 191 / 3543 |
19 | | 03'57" (+00'11") | 189 / 3732 |
20 | | 10'55" (+07'09") | 174 / 3907 |
21 | | 03'46" | 197 / 4105 |
22 | | 04'29" (+00'43") | 20 / 4125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 144.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 06'30" | 00:12'00" |
3 | 06'00" | 00:18'00" |
4 | 06'59" | 00:24'59" |
4.1 | 03'50" | 00:25'28" |