Water man 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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1.2 km | 00:06:25 | 05:23/km

日期: 2022-11-15 19:52 - 地點: 員小 - 平均心率: 138 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'24" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.04 km

nike FK blue 累積 : 284.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

莊佩璋, Nini Chen 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.2	05'24"	00:06'25"

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