14.1 km | 01:44:00 | 07:21/km日期: 2022-11-17 04:32 - 總爬升: 217 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 171 - 卡路里: 838 Cal - 總步數: 18254 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
Pace: 08'08" / 07'03" / 07'02" / 07'31" / 07'53" / 07'42" / 06'53" / 06'58" / 05'43" / 06'00" / 06'00" / 09'25" / 07'36" / 08'33" / 13'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'09" (+02'30") | 1002 / 1002 | 172 / 71 |
2 | | 07'09" (+01'30") | 1000 / 2002 | 176 / 78 |
3 | | 07'04" (+01'25") | 1000 / 3003 | 171 / 82 |
4 | | 07'33" (+01'54") | 1000 / 4003 | 181 / 73 |
5 | | 07'53" (+02'14") | 1002 / 5005 | 180 / 70 |
6 | | 07'45" (+02'06") | 1002 / 6007 | 182 / 70 |
7 | | 06'53" (+01'14") | 1000 / 7008 | 187 / 77 |
8 | | 06'59" (+01'20") | 1000 / 8009 | 178 / 79 |
9 | | 05'39" | 1000 / 9010 | 190 / 92 |
10 | | 06'00" (+00'21") | 1002 / 10012 | 186 / 89 |
11 | | 06'08" (+00'29") | 1002 / 11014 | 185 / 87 |
12 | | 09'28" (+03'49") | 1000 / 12015 | 148 / 71 |
13 | | 07'38" (+01'59") | 1000 / 13016 | 174 / 75 |
14 | | 08'41" (+03'02") | 1000 / 14016 | 158 / 72 |
15 | | 07'22" (+01'43") | 101 / 14118 | 176 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 348.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 07'03" | 00:15'11" |
3 | 07'02" | 00:22'13" |
4 | 07'31" | 00:29'44" |
5 | 07'53" | 00:37'37" |
6 | 07'42" | 00:45'19" |
7 | 06'53" | 00:52'12" |
8 | 06'58" | 00:59'10" |
9 | 05'43" | 01:04'53" |
10 | 06'00" | 01:10'53" |
11 | 06'00" | 01:16'53" |
12 | 09'25" | 01:26'18" |
13 | 07'36" | 01:33'54" |
14 | 08'33" | 01:42'27" |
14.1 | 12'59" | 01:44'00" |