evanhung 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.3 km | 00:41:49 | 05:43/km

日期: 2022-11-23 16:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'55" / 05'49" / 05'53" / 05'56" / 05'59" / 05'15" / 06'08" / 02'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.67 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'49"	00:11'44"
3	05'53"	00:17'37"
4	05'56"	00:23'33"
5	05'59"	00:29'32"
6	05'15"	00:34'47"
7	06'08"	00:40'55"
7.3	02'52"	00:41'49"

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