Abu tanapima 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:42:46 | 07:07/km

日期: 2022-11-19 05:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'23" / 06'50" / 05'38" / 11'16" / 06'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'11")

06'50" (+01'13")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'49")

05'37"

1000 / 3000

4

11'16"

(30'06")

11'16" (+05'39")

1000 / 4000

5

06'21"

(36'27")

06'21" (+00'44")

1000 / 5000

6

06'18"

(42'46")

06'18" (+00'41")

1001 / 6001

花蓮

Abu tanapima

·

晨跑🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.63 km

adidas Astrarun 累積 : 365.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Patty Wu 和 Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'50"	00:13'13"
3	05'38"	00:18'51"
4	11'16"	00:30'07"
5	06'22"	00:36'29"
6.0	06'18"	00:42'48"

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