5.8 km | 01:28:57 | 15:23/km日期: 2022-11-20 15:21 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 16'17" / 15'25" / 16'27" / 16'10" / 13'02" / 14'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'38" (+03'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'24" (+02'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'26" (+03'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'10" (+03'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'01" | 1000 / 5000 |
6 | | 14'27" (+01'26") | 778 / 5778 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'17" | 00:16'17" |
2 | 15'25" | 00:31'42" |
3 | 16'27" | 00:48'09" |
4 | 16'10" | 01:04'19" |
5 | 13'02" | 01:17'21" |
5.8 | 14'27" | 01:28'36" |