Showfree Lu 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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4.9 km | 00:31:02 | 06:20/km

日期: 2022-11-19 04:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'04" / 06'02" / 06'21" / 06'29" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.14 km

Adidas Boston 10 累積 : 541.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士) 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'02"	00:12'06"
3	06'21"	00:18'27"
4	06'29"	00:24'56"
4.9	06'50"	00:31'02"

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