康家輝 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

康家輝桃園
ID 111200

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全馬 | 05:43:51 | 08:08/km | 第3馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	05:43:51
總名次	2268 / 5059
分組名次	198 / 479
平均速度	08:08/km

官方證書

康家輝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+01'02")

01:01'34"

10 km

(01:01'34")

00:30'16"

15 km

(01:32'40")

00:31'06" (+00'50")

01:10'37" (+09'03")

20 km

(02:12'11")

00:39'31" (+09'15")

25 km

(02:49'02")

00:36'51" (+06'35")

01:17'46" (+16'12")

30 km

(03:29'57")

00:40'55" (+10'39")

35 km

(04:20'54")

00:50'57" (+20'41")

01:48'02" (+46'28")

40 km

(05:17'59")

00:57'05" (+26'49")

Finish

(05:43:51)

日期: 2015-11-08 06:19 - 總爬升: 334 m - 地點: 田中 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 2646 Cal - 總步數: 39456 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

07'59" (+02'43")

1007 / 1007

147 / 84

2

05'45"

(13'48")

05'44" (+00'28")

1001 / 2008

178 / 97

3

05'47"

(19'35")

05'44" (+00'28")

1008 / 3016

178 / 97

4

05'56"

(25'31")

05'52" (+00'36")

1008 / 4025

176 / 96

5

05'50"

(31'21")

05'48" (+00'32")

1005 / 5031

175 / 98

展開計圈分析

6

05'48"

(37'09")

05'46" (+00'30")

1004 / 6035

173 / 99

7

05'39"

(42'48")

05'38" (+00'22")

1000 / 7036

173 / 101

8

05'32"

(48'20")

05'29" (+00'13")

1008 / 8044

173 / 105

9

05'26"

(53'46")

05'24" (+00'08")

1006 / 9050

173 / 106

10

07'55"

(01:01'41")

07'50" (+02'34")

1008 / 10058

107 / 118

11

07'49"

(01:09'30")

07'46" (+02'30")

1005 / 11064

118 / 108

12

06'05"

(01:15'35")

06'03" (+00'47")

1005 / 12069

174 / 94

13

05'49"

(01:21'24")

05'46" (+00'30")

1007 / 13076

174 / 99

14

05'46"

(01:27'10")

05'45" (+00'29")

1002 / 14079

162 / 106

15

05'37"

(01:32'47")

05'33" (+00'17")

1009 / 15088

177 / 101

16

06'16"

(01:39'03")

06'14" (+00'58")

1004 / 16093

174 / 91

17

07'16"

(01:46'19")

07'15" (+01'59")

1001 / 17095

148 / 92

18

11'13"

(01:57'32")

11'08" (+05'52")

1006 / 18102

32 / 278

19

09'28"

(02:07'00")

09'22" (+04'06")

1009 / 19111

102 / 104

20

05'17"

(02:12'17")

05'16"

1002 / 20113

179 / 105

21

05'44"

(02:18'01")

05'43" (+00'27")

1001 / 21114

172 / 101

22

07'21"

(02:25'22")

07'17" (+02'01")

1007 / 22121

160 / 85

23

07'42"

(02:33'04")

07'40" (+02'24")

1004 / 23126

146 / 89

24

08'09"

(02:41'13")

08'05" (+02'49")

1006 / 24132

163 / 75

25

08'03"

(02:49'16")

08'02" (+02'46")

1000 / 25133

134 / 92

26

08'10"

(02:57'26")

08'08" (+02'52")

1002 / 26135

130 / 94

27

08'08"

(03:05'34")

08'05" (+02'49")

1005 / 27141

131 / 94

28

07'30"

(03:13'04")

07'29" (+02'13")

1000 / 28142

147 / 90

29

08'50"

(03:21'54")

08'46" (+03'30")

1006 / 29149

99 / 114

30

08'15"

(03:30'09")

08'13" (+02'57")

1003 / 30152

137 / 88

31

09'17"

(03:39'26")

09'13" (+03'57")

1006 / 31159

103 / 105

32

11'48"

(03:51'14")

11'44" (+06'28")

1005 / 32164

74 / 114

33

09'23"

(04:00'37")

09'19" (+04'03")

1006 / 33171

92 / 115

34

09'12"

(04:09'49")

09'12" (+03'56")

1000 / 34171

93 / 115

35

11'31"

(04:21'20")

11'28" (+06'12")

1004 / 35175

48 / 178

36

11'36"

(04:32'56")

11'30" (+06'14")

1007 / 36182

33 / 259

37

13'54"

(04:46'50")

13'49" (+08'33")

1005 / 37187

22 / 320

38

11'50"

(04:58'40")

11'46" (+06'30")

1005 / 38192

32 / 264

39

09'53"

(05:08'33")

09'48" (+04'32")

1008 / 39200

92 / 110

40

09'56"

(05:18'29")

09'51" (+04'35")

1007 / 40208

74 / 135

41

10'42"

(05:29'11")

10'39" (+05'23")

1003 / 41211

50 / 185

42

10'51"

(05:40'02")

10'50" (+05'34")

1000 / 42212

76 / 120

上錯車大太陽當了十幾公里的步兵

賽前宣言: 無傷完賽

11月累積里程 : 101.04 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

遇見, 阿文和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

康家輝謝謝大家還練得太少

2015-11-15 21:43 ·

遇見恭喜完賽

2015-11-15 21:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	05'45"	00:13'48"
3	05'47"	00:19'35"
4	05'53"	00:25'28"
5	05'50"	00:31'18"
6	05'48"	00:37'06"
7	05'42"	00:42'48"
8	05'29"	00:48'17"
9	05'26"	00:53'43"
10	07'51"	01:01'34"
11	07'52"	01:09'26"
12	06'06"	01:15'32"
13	05'48"	01:21'20"
14	05'47"	01:27'07"
15	05'33"	01:32'40"
16	06'16"	01:38'56"
17	07'17"	01:46'13"
18	11'06"	01:57'19"
19	09'34"	02:06'53"
20	05'18"	02:12'11"
21	05'43"	02:17'54"
22	07'16"	02:25'10"
23	07'45"	02:32'55"
24	08'10"	02:41'05"
25	07'57"	02:49'02"
26	07'49"	02:56'51"
27	08'31"	03:05'22"
28	07'34"	03:12'56"
29	08'46"	03:21'42"
30	08'15"	03:29'57"
31	09'15"	03:39'12"
32	11'47"	03:50'59"
33	09'13"	04:00'12"
34	09'25"	04:09'37"
35	11'17"	04:20'54"
36	11'35"	04:32'29"
37	13'56"	04:46'25"
38	11'55"	04:58'20"
39	09'53"	05:08'13"
40	09'46"	05:17'59"
41	10'45"	05:28'44"
42	10'55"	05:39'39"
42.6	09'07"	05:45'19"

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