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于立根
花蓮
ID 338363
31 位追隨者
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于立根
14.9 km
|
07:38:48
|
30:53/km
日期:
2022-11-17 06:57
-
總爬升:
1014 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
920 Cal
-
總步數:
41276
-
平均步頻:
89
-
平均步幅:
35 cm
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
38'17"
(38'17")
1.57 (-2.62)
1000 / 1000
80 / 32
2
01:09'32"
(01:47'49")
0.86 (-3.32)
1000 / 2000
86 / 16
3
48'57"
(02:36'46")
1.23 (-2.96)
1000 / 3000
87 / 23
4
16'26"
(02:53'12")
3.65 (-0.53)
1000 / 4000
119 / 50
5
17'46"
(03:10'58")
3.38 (-0.81)
1000 / 5001
111 / 50
展開計圈分析
6
19'00"
(03:29'58")
3.16 (-1.02)
1000 / 6002
110 / 47
7
19'38"
(03:49'36")
3.06 (-1.13)
1000 / 7002
111 / 45
8
47'25"
(04:37'01")
1.27 (-2.92)
1000 / 8003
60 / 34
9
18'08"
(04:55'09")
3.31 (-0.87)
1000 / 9003
109 / 50
10
15'05"
(05:10'14")
3.98 (-0.20)
1000 / 10004
127 / 51
11
19'40"
(05:29'54")
3.05 (-1.14)
1000 / 11004
103 / 49
12
14'21"
(05:44'15")
4.19
1000 / 12004
120 / 57
13
35'52"
(06:20'07")
1.67 (-2.51)
1000 / 13004
89 / 31
14
57'42"
(07:17'49")
1.04 (-3.15)
1000 / 14004
72 / 24
15
20'59"
(07:38'48")
2.42 (-1.77)
845 / 14850
86 / 46
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
38'01"
00:38'01"
2
69'07"
01:47'08"
3
49'19"
02:36'27"
4
16'05"
02:52'32"
5
18'01"
03:10'33"
6
18'53"
03:29'26"
7
18'54"
03:48'20"
8
47'40"
04:36'00"
9
18'01"
04:54'01"
10
15'21"
05:09'22"
11
19'00"
05:28'22"
12
14'30"
05:42'52"
13
34'32"
06:17'24"
14
56'18"
07:13'42"
14.9
29'29"
07:38'48"
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朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
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00:26:12
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06:07/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:29:34
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04:55/km
王聖欣
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1.3 km
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00:07:20
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05:44/km
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04:52/km
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00:24:43
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04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
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01:05:35
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09:31/km
鄭穗霓
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00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:29
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06:18/km
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05:54/km
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05:28/km
Inna Chang
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04:35:25
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林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
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10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
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04:52/km
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3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
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2.6 km
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