2.3 km | 00:15:24 | 06:38/km日期: 2022-11-18 20:53 - 平均心率: 164 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'44" / 06'47" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" (+00'19") | 199 / 199 |
2 | | 33'55" (+30'24") | 26 / 226 |
3 | | 03'31" | 201 / 427 |
4 | | 28'00" (+24'29") | 30 / 458 |
5 | | 03'46" (+00'15") | 199 / 658 |
6 | | 27'42" (+24'11") | 31 / 689 |
7 | | 03'37" (+00'06") | 202 / 892 |
8 | | 27'37" (+24'06") | 30 / 922 |
9 | | 03'43" (+00'12") | 200 / 1123 |
10 | | 23'19" (+19'48") | 38 / 1162 |
11 | | 03'38" (+00'07") | 206 / 1368 |
12 | | 29'30" (+25'59") | 29 / 1398 |
13 | | 03'46" (+00'15") | 197 / 1595 |
14 | | 25'56" (+22'25") | 34 / 1630 |
15 | | 03'34" (+00'03") | 201 / 1832 |
16 | | 26'18" (+22'47") | 35 / 1867 |
17 | | 03'49" (+00'18") | 199 / 2066 |
18 | | 22'40" (+19'09") | 39 / 2106 |
19 | | 03'27" | 209 / 2316 |
ADIDAS HM PB W9-4b
Z5P/200m×10 R=100m緩跑(實際R=原地休55s)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
187.44 km HOKA ONE ONE Rocket X 累積 :
397.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'47" | 00:13'31" |
2.3 | 05'57" | 00:15'24" |