吳文竣 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳文竣彰化
ID 341752

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2.8 km | 01:06:53 | 23:59/km

日期: 2022-11-20 09:00 - 平均心率: 85 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 33'09" / 23'13" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'09"

(33'09")

33'09" (+09'56")

1000 / 1000

2

23'13"

(56'22")

23'13"

1000 / 2000

3

10'30"

(01:06'53")

13'19"

788 / 2788

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

柯國偉, 施秋茹和其他 10 人說推

·

張清榮下午安，美麗星期假日跑步運動愉快，心情愉悅順暢，加油

2022-11-20 14:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'09"	00:33'09"
2	23'13"	00:56'22"
2.8	13'20"	01:06'53"

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