尚緯 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

尚緯嘉義
ID 378115

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3.4 km | 00:18:52 | 05:31/km

日期: 2022-11-21 16:44 - 平均心率: 117 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'16" / 05'25" / 05'46" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'41")

05'25" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'26")

05'45" (+00'30")

1000 / 3000

4

02'26"

(18'52")

05'54" (+00'39")

412 / 3412

腳怪怪的😪😪😪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 187.21 km

ASICS MAGIC SPEED2綠累積 : 1355.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee, 李建輝和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'25"	00:10'41"
3	05'46"	00:16'27"
3.4	05'53"	00:18'53"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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