張忍堂 2015/10/29 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

60.3 km | 03:22:53 | 17.8 km/h

日期: 2015-10-29 12:19 - 地點: 琵琶湖 - 天氣: Good - 卡路里: 1520 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'07"

(17'07")

17.56 (-3.62)

5000 / 5000

17'29"

(34'36")

17.22 (-3.95)

5000 / 10000

18'13"

(52'50")

16.51 (-4.66)

5000 / 15000

16'56"

(01:09'47")

17.73 (-3.44)

5000 / 20000

14'55"

(01:24'42")

20.11 (-1.06)

5000 / 25000

展開計圈分析

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［大阪馬拉松之旅_Day9］琵琶湖單車行下午場 60km 結束~ 今天騎了 27+60=87km…淑女車好難騎，屁屁好痛…Orz

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10月累積里程 : 188.60 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Candy, Frank Wen 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	1.5 %
2	18.7	1.0 %
3	16.7	1.4 %
4	16.4	-0.9 %
5	18.8	-0.4 %
6	14.5	0.0 %
7	16.7	-1.0 %
8	14.1	1.0 %
9	18.6	-0.3 %
10	12.7	1.7 %
11	4.2	2.9 %
12	24.5	-2.1 %
13	9.3	-0.6 %
14	4.5	-0.4 %
15	18.0	-0.7 %
16	19.9	1.5 %
17	18.4	1.0 %
18	20.1	1.3 %
19	18.4	-0.2 %
20	2.4	-0.7 %
21	10.7	2.7 %
22	21.7	1.2 %
23	21.4	-0.2 %
24	22.5	1.0 %
25	21.7	-0.3 %
26	23.2	1.5 %
27	22.2	-0.9 %
28	21.1	-0.2 %
29	16.9	-2.2 %
30	20.7	3.0 %
31	11.4	-1.4 %
32	17.5	1.2 %
33	14.5	-2.2 %
34	3.6	-0.8 %
35	14.2	-0.1 %
36	7.4	1.0 %
37	15.0	1.2 %
38	17.6	-0.4 %
39	16.6	1.0 %
40	18.1	1.0 %
41	8.7	-0.4 %
42	17.7	-0.3 %
43	21.1	1.0 %
44	17.3	1.2 %
45	18.2	-0.2 %
46	17.6	-1.1 %
47	2.3	-0.8 %
48	13.5	-0.9 %
49	20.2	0.0 %
50	17.0	-0.4 %
51	17.6	1.0 %
52	19.0	-0.2 %
53	19.7	1.0 %
54	23.2	-0.1 %
55	21.2	1.2 %
56	19.1	-0.2 %
57	19.9	-0.2 %
58	17.6	1.8 %
59	11.4	2.3 %
60	23.2	-1.9 %
60.3	4.4	-2.0 %