林展弘 2022/11/23 訓練日誌

林展弘嘉義
ID 296439

135 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 157.6 km
我要評分

XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 133.7 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 3 個月 22 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 4 個月 13 天
共跑了 151.0 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 5 個月 26 天
共跑了 388.7 km
我要評分

！！！ ???
已使用了 6 個月 26 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 6.1 km
我要評分

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 8 個月 29 天
共跑了 252.5 km
我要評分

李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 9 個月 3 天
共跑了 172.9 km
我要評分

Xtep 影擎-黑
已使用了 9 個月 20 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 371.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 11 個月 15 天
共跑了 308.3 km
我要評分

Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 307.3 km
我要評分

MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 1 個月 26 天
共跑了 196.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 2 個月 10 天
共跑了 230.2 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 6 個月 6 天
共跑了 694.4 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 13 天
共跑了 85.6 km
我要評分

亞瑟士 METARACER
已使用了 2 年 4 天
共跑了 95.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 8 個月 29 天
共跑了 245.1 km
我要評分

NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 9 個月 3 天
共跑了 210.1 km
我要評分

NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 10 個月 20 天
共跑了 76.2 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 10 個月 20 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 1 個月 18 天
共跑了 163.5 km
我要評分

mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 3 個月 20 天
共跑了 323.8 km
我要評分

zepro y拖
已使用了 4 年 24 天
共跑了 73.1 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 689.0 km
我要評分

亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 10 個月 27 天
共跑了 558.1 km
我要評分

單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 3 個月 16 天
共騎了 1581.1 km

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 11
隨緣

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 18
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 32
！！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 95
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 109
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29977.2 km |

3805.5 km
2024 年 :

3561.2 km |

570.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	154.7	0.0
Nov	384.9	48.4
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0

朋友 (142)

群組 (3)

尋找社團

瘋跑友
河馬跑不快假日迷路亂跑
河馬跑不快

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (186)

more...

< 上一篇

下一篇 >

林展弘

5.2 km | 00:32:09 | 06:14/km

日期: 2022-11-23 17:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'44" / 05'41" / 05'45" / 06'43" / 06'26" / 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 335.55 km

MIZUNO RIDER 22（藍）累積 : 1024.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 芳修（河馬跑不快）和其他 10 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'41"	00:11'25"
3	05'45"	00:17'10"
4	06'43"	00:23'53"
5	06'26"	00:30'19"
5.2	11'55"	00:32'09"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:59

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km