evanhung 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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9.2 km | 00:54:22 | 05:52/km

日期: 2022-11-27 16:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'01" / 05'39" / 05'53" / 05'56" / 05'59" / 06'06" / 06'13" / 06'00" / 06'14" / 01'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.67 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'39"	00:11'40"
3	05'53"	00:17'33"
4	05'56"	00:23'29"
5	05'59"	00:29'28"
6	06'06"	00:35'34"
7	06'13"	00:41'47"
8	06'00"	00:47'47"
9	06'14"	00:54'01"
9.2	01'25"	00:54'22"

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