陳阿誠 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
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3.1 km | 02:01:20 | 39:15/km

日期: 2022-11-27 08:28 - 平均心率: 98 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 25'46" / 87'42" / 87'24" /

台東

陳阿誠

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陳阿誠

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陳阿誠

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雨後濕滑有點怕怕，登頂段藤蔓多也有點麻煩。不過原本的柏油路還算清晰，沒路之後就是往上走，最高點就到了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.75 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

許建德和功成成功說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'46"	00:25'46"
2	87'42"	01:53'28"
3.1	07'14"	02:01'20"

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