11.0 km | 01:18:32 | 07:07/km日期: 2015-11-02 20:01 - 總爬升: 127 m - 地點: 老地方 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 06'48" / 07'09" / 06'54" / 06'56" / 07'06" / 06'55" / 07'00" / 07'16" / 07'28" / 07'27" / 07'27" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" | 992 / 992 |
2 | | 07'08" (+00'23") | 1003 / 1996 |
3 | | 06'53" (+00'08") | 1013 / 3009 |
4 | | 06'59" (+00'14") | 992 / 4001 |
5 | | 07'00" (+00'15") | 1012 / 5013 |
6 | | 06'54" (+00'09") | 1000 / 6014 |
7 | | 07'05" (+00'20") | 1002 / 7016 |
8 | | 07'18" (+00'33") | 999 / 8015 |
9 | | 07'18" (+00'33") | 1013 / 9029 |
10 | | 07'33" (+00'48") | 995 / 10025 |
11 | | 07'21" (+00'36") | 1001 / 11027 |
11月就以11K開張吧^^ 昨天頭痛休跑果然是對的 今天跑來久違的輕鬆跑 雖不快但較不累 甜甜圈吃11k很滿意了 開心^^
11月累積里程 :
180.78 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
735.7 kmAndroid - HTC HTC Butterfly 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 07'09" | 00:13'57" |
3 | 06'54" | 00:20'51" |
4 | 06'56" | 00:27'47" |
5 | 07'06" | 00:34'53" |
6 | 06'55" | 00:41'48" |
7 | 07'00" | 00:48'48" |
8 | 07'16" | 00:56'04" |
9 | 07'28" | 01:03'32" |
10 | 07'27" | 01:10'59" |
11 | 07'27" | 01:18'26" |
11.0 | 03'38" | 01:18'32" |