6.3 km | 00:42:52 | 06:47/km日期: 2022-11-29 20:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'49" / 05'24" / 07'20" / 07'06" / 07'15" / 07'51" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'04") | 400 / 400 |
2 | | 05'50" (+01'05") | 400 / 800 |
3 | | 05'52" (+01'07") | 400 / 1200 |
4 | | 05'41" (+00'56") | 400 / 1600 |
5 | | 04'51" (+00'06") | 400 / 2000 |
6 | | 05'07" (+00'22") | 400 / 2400 |
7 | | 04'46" (+00'01") | 400 / 2800 |
8 | | 02:06'55" (+02'10") | 20 / 2820 |
9 | | 04'45" | 400 / 3219 |
10 | | 18'52" (+14'07") | 120 / 3340 |
11 | | 05'39" (+00'54") | 400 / 3739 |
12 | | 05'34" (+00'49") | 400 / 4140 |
13 | | 05'17" (+00'32") | 400 / 4540 |
14 | | 01:40'32" (+35'47") | 20 / 4560 |
15 | | 05'28" (+00'43") | 400 / 4960 |
16 | | 05'42" (+00'57") | 400 / 5360 |
17 | | 18'40" (+13'55") | 140 / 5500 |
18 | | 06'17" (+01'32") | 400 / 5900 |
19 | | 06'11" (+01'26") | 400 / 6300 |
20 | | 13'40" (+08'55") | 20 / 6320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 53.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'24" | 00:11'13" |
3 | 07'20" | 00:18'33" |
4 | 07'06" | 00:25'39" |
5 | 07'15" | 00:32'54" |
6 | 07'51" | 00:40'45" |
6.3 | 06'36" | 00:42'52" |