Carol Chen 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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3.2 km | 00:20:09 | 06:17/km

日期: 2022-11-29 16:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 07'26" / 06'24" / 05'43" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

柯登添（木架山火焰豬）說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'24"	00:13'50"
3	05'43"	00:19'33"
3.2	05'57"	00:20'45"

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