9.6 km | 00:56:15 | 05:50/km日期: 2022-12-01 18:56 - 平均心率: 133 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 06'10" / 05'47" / 05'44" / 05'56" / 06'01" / 07'45" / 05'42" / 06'13" / 05'46" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'17") | 800 / 4800 |
| 6 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 5800 |
| 7 | | 05'40" | 1000 / 6800 |
| 8 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 7800 |
| 9 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 8800 |
| 10 | | 05'46" (+00'06") | 800 / 9600 |
| 11 | | 06'04" (+00'24") | 15 / 9615 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.38 km 
nike zoom fly 4 累積 :
485.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'47" | 00:11'57" |
| 3 | 05'44" | 00:17'41" |
| 4 | 05'56" | 00:23'37" |
| 5 | 06'01" | 00:29'38" |
| 6 | 07'45" | 00:37'23" |
| 7 | 05'42" | 00:43'05" |
| 8 | 06'13" | 00:49'18" |
| 9 | 05'46" | 00:55'04" |
| 9.6 | 05'46" | 00:58'37" |
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