Simon Liao 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.1 km | 00:23:38 | 04:38/km

日期: 2015-11-02 13:55 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 04'40" / 04'39" / 04'40" / 04'30" / 04'41" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'19")

04'39" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'58")

04'39" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'28")

04'30"

1000 / 4000

5

04'41"

(23'10")

04'41" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'28"

(23'38")

04'42" (+00'12")

99 / 5099

爆心跳 part 2

11月累積里程 : 280.81 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2126.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李世豪, 阿益和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'39"	00:09'19"
3	04'40"	00:13'59"
4	04'30"	00:18'29"
5	04'41"	00:23'10"
5.1	04'42"	00:23'38"

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