Simon Liao 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.3 km | 00:25:20 | 04:47/km

日期: 2015-11-02 14:19 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 04'56" / 04'20" / 04'52" / 04'58" / 04'43" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'20"

(09'16")

04'20"

1000 / 2000

3

04'51"

(14'08")

04'51" (+00'31")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'06")

04'58" (+00'38")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'49")

04'43" (+00'23")

1000 / 5000

6

01'31"

(25'20")

05'24" (+01'04")

282 / 5282

爆心跳 part 3 - 趕回去開會了～

11月累積里程 : 280.81 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2126.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李世豪, 阿益和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'20"	00:09'16"
3	04'52"	00:14'08"
4	04'58"	00:19'06"
5	04'43"	00:23'49"
5.3	05'25"	00:25'21"

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