10.2 km | 01:38:57 | 09:42/km日期: 2015-11-03 20:45 - 總爬升: 135 m - 地點: 東大 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 15762 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 07'46" / 08'08" / 07'54" / 08'24" / 09'23" / 11'45" / 11'20" / 11'30" / 10'58" / 09'59" / 09'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'45" | 1009 / 1009 | 167 / 77 |
| 2 | | 08'03" (+00'18") | 1001 / 2011 | 167 / 73 |
| 3 | | 07'52" (+00'07") | 1003 / 3014 | 167 / 75 |
| 4 | | 08'25" (+00'40") | 1007 / 4021 | 165 / 71 |
| 5 | | 09'20" (+01'35") | 1006 / 5028 | 162 / 65 |
| 6 | | 11'40" (+03'55") | 1008 / 6036 | 141 / 60 |
| 7 | | 11'16" (+03'31") | 1005 / 7042 | 154 / 57 |
| 8 | | 11'23" (+03'38") | 1000 / 8042 | 157 / 55 |
| 9 | | 10'56" (+03'11") | 1002 / 9044 | 157 / 58 |
| 10 | | 09'59" (+02'14") | 1005 / 10050 | 160 / 62 |
| 11 | | 09'06" (+01'21") | 193 / 10244 | 160 / 68 |
太久沒上班竟然整天沒精神，中午還研習一直打瞌睡。回家本來要睡了，為了業績還是勉強跑一點。結果就是速度非常悲慘，連陪跑的黑豆都等到不耐煩的樣子。回程還下雨了，有點淒涼，不過最慘的情況應該就過去了吧。
11月累積里程 :
454.53 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
10288.9 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 08'08" | 00:15'54" |
| 3 | 07'54" | 00:23'48" |
| 4 | 08'24" | 00:32'12" |
| 5 | 09'23" | 00:41'35" |
| 6 | 11'45" | 00:53'20" |
| 7 | 11'20" | 01:04'40" |
| 8 | 11'30" | 01:16'10" |
| 9 | 10'58" | 01:27'08" |
| 10 | 09'59" | 01:37'07" |
| 10.2 | 09'27" | 01:38'57" |
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