Shih-Ming Lai 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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6.1 km | 00:53:46 | 08:51/km

日期: 2015-11-04 19:59 - 地點: 陽光運動公園 - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 3720 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 163 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 10'56" / 07'44" / 10'38" / 06'04" / 08'20" / 09'20" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'56"

(10'56")

10'53" (+04'51")

1004 / 1004

12 / 738

2

07'44"

(18'40")

07'43" (+01'41")

1000 / 2004

178 / 72

3

10'38"

(29'18")

10'35" (+04'33")

1003 / 3007

9 / 983

4

06'04"

(35'22")

06'02"

1004 / 4012

180 / 91

5

08'20"

(43'42")

08'18" (+02'16")

1002 / 5015

81 / 147

展開計圈分析

跑走跑，這樣算間歇？

11月累積里程 : 102.44 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

馮世英, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	07'44"	00:18'40"
3	10'38"	00:29'18"
4	06'04"	00:35'22"
5	08'20"	00:43'42"
6	09'20"	00:53'02"
6.1	11'14"	00:53'46"

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