郭柏伸 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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6.2 km | 00:36:26 | 05:52/km

日期: 2015-11-05 18:19 - 平均心率: 98 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'21" / 05'51" / 05'30" / 05'21" / 05'31" / 06'31" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.31 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'51"	00:12'12"
3	05'30"	00:17'42"
4	05'21"	00:23'03"
5	05'31"	00:28'34"
6	06'31"	00:35'05"
6.2	06'55"	00:36'26"

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