瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
ID 4828

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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

2.0 km | 00:08:21 | 04:05/km

日期: 2015-11-04 18:15 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1614 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'04" / 04'06" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'37"

(01'37")

03'59"

404 / 404

189 / 132

2

01'39"

(03'16")

04'03" (+00'04")

406 / 810

191 / 128

3

01'36"

(04'52")

04'03" (+00'04")

394 / 1205

193 / 127

4

01'38"

(06'30")

04'06" (+00'07")

398 / 1603

197 / 123

5

01'40"

(08'10")

04'11" (+00'12")

397 / 2000

195 / 121

6

00'11"

(08'21")

04'39" (+00'40")

39 / 2039

185 / 115

第4趟獨跑

11月累積里程 : 311.78 km

TARTHERZEAL TS 3-wide TJR280-2390 累積 : 1213.7 km

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王全利 (新竹瘋), 曾雍正和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'06"	00:08'10"
2.0	04'35"	00:08'21"

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