涂震川(阿川)~OM 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

13.5 km | 01:28:09 | 06:32/km

日期: 2015-11-07 07:18 - 總爬升: 240 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 857 Cal - 總步數: 15474 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'35" / 05'57" / 06'45" / 06'08" / 05'49" / 06'00" / 05'30" / 06'35" / 06'46" / 07'44" / 08'13" / 06'35" / 06'31" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'31" (+01'00")

1008 / 1008

180 / 84

2

06'01"

(12'36")

05'58" (+00'27")

1008 / 2016

181 / 92

3

06'44"

(19'20")

06'40" (+01'09")

1008 / 3025

176 / 84

4

06'05"

(25'25")

06'03" (+00'32")

1003 / 4028

179 / 91

5

05'53"

(31'18")

05'50" (+00'19")

1007 / 5036

182 / 93

展開計圈分析

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2015-11-07 19:03 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'57"	00:12'32"
3	06'45"	00:19'17"
4	06'08"	00:25'25"
5	05'49"	00:31'14"
6	06'00"	00:37'14"
7	05'30"	00:42'44"
8	06'35"	00:49'19"
9	06'46"	00:56'05"
10	07'44"	01:03'49"
11	08'13"	01:12'02"
12	06'35"	01:18'37"
13	06'31"	01:25'08"
13.5	06'06"	01:28'09"

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