Pasino 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Pasino 台北市
ID 2860

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半馬 | 01:57:26 | 05:33/km | 第76半馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	01:57:26
總名次	171 / 2506
分組名次	39 / 483
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40"

00:52'40"

10 km

(00:52'40")

00:27'00" (+01'20")

15 km

(01:19'56")

00:27'16" (+01'36")

00:56'40" (+04'00")

20 km

(01:49'20")

00:29'24" (+03'44")

Finish

(01:57:26)

日期: 2015-11-07 05:35 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

都11月了天氣還這麼熱，最後3k跑的很虛脫。

賽前宣言:

賽後評分: 中規中矩的路協賽事。
給 5 星

11月累積里程 : 171.01 km

GPX 上傳 | 9 years ago

紀小雄, Danny(蕭遙) 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

jaschoung 恭喜順利完賽喔~

2015-11-08 14:37 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2015-11-13 07:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'00"	00:09'56"
3	05'16"	00:15'12"
4	05'08"	00:20'20"
5	05'20"	00:25'40"
6	05'28"	00:31'08"
7	05'24"	00:36'32"
8	05'12"	00:41'44"
9	05'20"	00:47'04"
10	05'36"	00:52'40"
11	05'16"	00:57'56"
12	05'36"	01:03'32"
13	05'24"	01:08'56"
14	05'36"	01:14'32"
15	05'24"	01:19'56"
16	05'48"	01:25'44"
17	05'52"	01:31'36"
18	05'52"	01:37'28"
19	05'48"	01:43'16"
20	06'04"	01:49'20"
21	05'56"	01:55'16"
21.4	05'38"	01:57'16"

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