4.1 km | 00:30:10 | 07:25/km日期: 2022-12-09 20:44 - 平均心率: 113 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'42" / 07'17" / 07'20" / 07'20" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'20" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+00'43") | 63 / 4063 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
75.32 km 母子鱷魚 III 累積 :
79.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'17" | 00:14'59" |
3 | 07'20" | 00:22'19" |
4 | 07'20" | 00:29'39" |
4.1 | 07'49" | 00:30'09" |